健康咨詢描述: 我173,體重160,用了很多方法都沒(méi)能瘦下來(lái),希望能推薦減肥方,或者減肥的藥物
你好,女士很高興為你回答問(wèn)題,根據(jù)目前提供的資料,請(qǐng)您把總熱量控制在一千二百千卡以內(nèi),并且每天跑步30分鐘以上。每天做俯臥撐。
您好,建議健身減肥,應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法,運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng),使其消耗身體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,打網(wǎng)球,羽毛球,有氧運(yùn)動(dòng)
病情分析:
您好!根據(jù)您的描述如果想要有效減肥的話可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)加合理膳食進(jìn)行減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您每天起來(lái)晨跑,多喝水,勤排尿,飲食清淡,少食辛辣刺激,油膩的食物,多食新鮮蔬菜,水果。
以上是對(duì)“怎么樣能減肥??????我用了很多方法都瘦不了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,身高173體重160,想減肥,試了很多方法都沒(méi)能瘦下來(lái)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥貴在堅(jiān)持,需要較長(zhǎng)的時(shí)間和減肥的信心。減肥藥物對(duì)身體都有危害,副作用很大,不建議使用,科學(xué)的減肥方式是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉。建議少吃高熱量高脂肪高糖分的食物,多喝水多吃水果蔬菜,晚餐少吃主食,每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息,不要熬夜,時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)慢慢瘦下來(lái)的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,20歲,身高173,體重160,考慮減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不建議你吃減肥藥,藥都有副作用,建議你均衡營(yíng)養(yǎng),多吃青菜水果,忌甜食,零食,每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步,游泳,持之以恒,效果會(huì)更好。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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