怎么樣能減肥？？？？？？我用了很多方法都瘦不了

      你好，女士很高興為你回答問題，根據(jù)目前提供的資料，請您把總熱量控制在一千二百千卡以內(nèi)，并且每天跑步30分鐘以上。每天做俯臥撐。
      

      您好，建議健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述如果想要有效減肥的話可以通過適量運動加合理膳食進行減肥。
      指導意見：
      建議您每天起來晨跑，多喝水，勤排尿，飲食清淡，少食辛辣刺激，油膩的食物，多食新鮮蔬菜，水果。
      
      以上是對“怎么樣能減肥？？？？？？我用了很多方法都瘦不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高173體重160，想減肥，試了很多方法都沒能瘦下來。
      指導意見：
      減肥貴在堅持，需要較長的時間和減肥的信心。減肥藥物對身體都有危害，副作用很大，不建議使用，科學的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉。建議少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天進行有氧運動，按時作息，不要熬夜，時間長了，會慢慢瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，20歲，身高173，體重160，考慮減肥。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，不建議你吃減肥藥，藥都有副作用，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，忌甜食，零食，每天堅持一項適合自己的運動如跑步，游泳，持之以恒，效果會更好。