我想要減肥，怎么樣才能減下去

      病情分析：
      你好，根據你的描述像你說的這種情況要減肥就必需要堅持持久。
      指導意見：
      從兩個方面入手，一個是控制適度飲食，吃七分飽，再一個就是要堅持運動鍛煉，每天跑步運動一小時。必需持之以恒才會有效。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，主要是想減肥的情況，建議你可以通過中醫(yī)的方法進行減肥，
      指導意見：
      建議你的這個情況可以到當地中醫(yī)院針灸科，采用針灸減肥或者是埋線減肥的方法進行治療，同時配合體育鍛煉效果比較好，
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量控制好自己的進食總量，少吃高脂肪高糖食物。
      指導意見：
      晚間盡量少吃東西，不要隨意吃零食，加強運動，比如跑步，打球，游泳等，規(guī)律作息，保障足夠的睡眠。
      
      以上是對“我想要減肥，怎么樣才能減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！