游泳配合節(jié)食減肥怎么才能減下去

男 | 28歲 2020-09-05 18:45:04 2人回復(fù) 來自泰州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在170重161斤游泳加節(jié)食游泳要怎么樣減下去

投訴

其他類似問題

石小霞南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11979

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-09-05 23:50:42 我要投訴

其實按照目前你的身高進行計算的話，你的理想體重是一個65公斤，我們飲食的話以瘦肉牛奶雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。游泳是一個有氧的運動，一次30分鐘左右，一周至少五天

梁偉山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院主管藥師擅長: 感冒,小兒感冒,咳嗽,小兒肺炎支原體肺炎,大葉性肺幫助網(wǎng)友：24677稱贊：14

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-09-05 18:48:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以通過合理的膳食搭配運動進行減肥，游泳是一種很好的減肥運動，貴在堅持，循序漸進的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃油膩零食和甜食，少喝冷飲，少吃煎炸食物，多吃富含維生素多的水果蔬菜，少食多餐。

2020-09-05 19:11 ask56934927wu 追問

游泳一個小時每天夠了嗎

2020-09-05 19:44醫(yī)生回答：

可以根據(jù)自身情況，循序漸進，慢慢來，不要急于求成，以免反彈。