節(jié)食減肥后這樣才能不反彈
女 | 12歲 2020-02-19 14:18:04
1人回復(fù)
來(lái)自駐馬店市
健康咨詢描述： 以前我減肥的時(shí)候控制了飲食，一日三餐吃的都比平時(shí)少多了，現(xiàn)在想恢復(fù)正常的飲食，但是又怕反彈，怎樣做才能避免反彈??？不吃高熱量的食物，每天做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以嗎？
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2022-12-22 09:30:43 我要投訴
如果想保持體重，建議還是要適當(dāng)控制飲食，你正處在生長(zhǎng)發(fā)育期內(nèi)，不要過(guò)度節(jié)食，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)保持身材有好處，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神。
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