節(jié)食減肥反彈，如何恢復(fù)，如何不反彈

      病情分析：
      你好，減肥主要是通過控制飲食和增加運動量，減肥最重要的就是要堅持
      指導(dǎo)意見：
      平時要食用一些低熱量的食物，最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。同時適當(dāng)?shù)倪\動
      

      病情分析：
      減肥的主要辦法，主要是飲食上進(jìn)行控制，同時還需要進(jìn)行配合運動鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      主要是進(jìn)行堅持，每天至少要運動四十分鐘以上。多吃一些蔬菜和水果，少吃主食
      

      病情分析：
      這個一般考慮是由于節(jié)食所致的可能性較大的，是需要進(jìn)行就診的。
      指導(dǎo)意見：
      這個一般考慮是可以到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行就診的，一般是可以考慮查一下生殖激素六項看看的。
      
      以上是對“節(jié)食減肥反彈，如何恢復(fù)，如何不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)敘述建議您控制食量的同時增加戶外運動每天堅持1小時戶外運動
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食多食用新鮮的水果和蔬菜注意休息避免熬夜等保證足夠的睡眠