吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈

      你好，很高興為你解答，想要減肥最好的方法就是堅持運動，像你這種通過節(jié)食瘦的一旦不去好好的控制飲食，很快就容易反彈，所以后面你就加強(qiáng)一點。
      

      你好，女士很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，您需要增加運動，每天跑步30分鐘以上。一周跑步150分鐘以上，飲食上要注意增加蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，你想吃的東西可以吃一點，但必須控制總量。
      指導(dǎo)意見：
      建議多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，控制面食甜食，不喝飲料啤酒，堅持運動鍛煉。
      
      以上是對“吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述，你進(jìn)行了節(jié)食減肥，效果不錯。
      指導(dǎo)意見：
      你好，靠節(jié)食減肥瘦下來的只要不節(jié)食大多都會反彈。建議你逐步恢復(fù)正常食量，同時進(jìn)行體育鍛煉，只有合理飲食與適量體育鍛煉相結(jié)合，并長期堅持，才不會反彈。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述減肥后保持多久不反彈的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，節(jié)食加運動減肥是一個長期的過程，時間長了養(yǎng)成習(xí)慣了就不會反彈了。偶爾吃自己想吃的食物也沒問題的，最重要的是運動，一定要長期堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于吃的少節(jié)食減肥后要保持多長時間才能不反彈，是不是一直不能吃自己想吃的食品。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，要想保持體型，就需要節(jié)食，特別是主食，少吃含糖高油脂高的食物，可以多吃水果蔬菜，同時要保持運動，這是一個長期的過程。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述分析：只要控制好飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，就可以維持的體重，不反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：養(yǎng)成每天稱體重的習(xí)慣，如果體重有增加，就應(yīng)該控制或者調(diào)整飲食，或適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動量。作息要規(guī)律，避免熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，每周應(yīng)該運動5天，每天至少要半小時以上。不可暴飲暴食。只要堅持下去，就不會反彈的，希望對你有幫助。祝健康美麗。
      以上是對“吃的少節(jié)食減肥后要保持多久才能不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！