睡不著覺，淺睡，多夢，白天也沒睡意，但哈吹多

      指導意見：
      你好，你的癥狀初步考慮應該是更年期提前導致內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠，建議讓中醫(yī)把脈看看，按照你的脈象，開中藥方子，吃中藥調(diào)理治療是最好的方法
      

      你好，根據(jù)描述，失眠一個半月，服藥后效果不佳。失眠一般與現(xiàn)實生活中應激事件增加或壓力大有關(guān)系，在床上想個人問題，健康問題，事件沒有解決前，又日益擔心失眠，形成惡性循環(huán)，使問題更加嚴重，就是怕失眠而失眠。其實睡眠是個自然的過程，疲勞后了自然就睡了。建議白天多鍛煉，不睡覺，晚上晚點上床，睡前做松弛練習，比如深呼吸，進行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等有助提高睡眠質(zhì)量。祝開心！