昨晚失眠睡不著，頭很脹

      你好，現(xiàn)在昨天晚上睡眠不好，今天當(dāng)然會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?？梢远嘣黾訝I養(yǎng)，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多臥床休息，避免勞累會好些的。
      

      你好！根據(jù)你所描述的以上大概情況，偶爾發(fā)生的睡眠障礙請不要過于緊張，放松心情，睡眠不好一定會影響到第二天的身體乏力，頭痛，頭暈，今后多注意克制引起睡眠障礙的誘因
      
      以上是對“昨晚失眠睡不著，頭很脹”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      休息不好就會頭脹的，晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡，因?yàn)榭Х葧屓司裾駣^的，再一個(gè)半夜兩點(diǎn)太晚了，有時(shí)候困意過去了就會睡不著，更不要說看娛樂節(jié)目更加的興奮了。要去調(diào)整作息時(shí)間。
      

      你好，咖啡容易使人興奮，所以不建議晚上喝咖啡。你晚上喝了咖啡以后又看了笑點(diǎn)比較多的綜藝節(jié)目，所以就導(dǎo)致精神興奮，影響睡眠，今早頭脹與睡眠過少以及喝咖啡有關(guān)系，以后注意一下就是了，另外咖啡不宜過多飲用。
      

      您好！現(xiàn)在頭脹的感覺是因?yàn)樽蛲磉^度興奮失眠引起的癥狀，白天盡量到戶外活動今晚正常睡眠就會調(diào)整過來。以后也要注意睡前避免喝引起興奮的咖啡濃茶等，盡量保持情緒穩(wěn)定，有助于睡眠。