睡不著。。。昨天早上9點起的
女 | 36歲 懸賞2個健康幣
2019-02-24 04:53:07
3人回復
來自濟南市
健康咨詢描述： 睡不著。。。昨天早上9點起的，現在完全不困，甚至還想出去跑兩圈。
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-02-24 04:57:54 我要投訴
根據你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規(guī)律打亂造成的建議你。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動。聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困。自我調整一下，如果老是改變不了，可以適當的吃點助眠的藥。
2019-02-24 05:00
ask89803430c3
追問
我現在基本就是清醒20小時左右，睡4-5小時。我作息挺規(guī)律。。。就是不適用地球。
2019-02-24 05:04醫(yī)生回答：
不適應地球也得要在地球上生活呀。每個人的睡眠時間是不同的，只要你白天能夠精力充沛，睡四五個小時也是可以的，不要太擔心。
2019-02-24 05:04:47 我要投訴
你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在是處于興奮狀態(tài)了，昨天醒的也是太晚了，是不是經常熬夜，睡眠不規(guī)律，建議規(guī)律睡眠，建立固定的生物鐘就好了。
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