郁郁寡歡?；嫉没际?。感覺做什么事沒有信心

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述的情況，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己作息時間，多與別人溝通和交流，你要對自己有信心，不要自卑
      

      通過您的描述考慮您可能內(nèi)心有一些想法和感受，建議你最好說出來，如果能說出來我很愿意幫你，如果不愿意說，只憑您的這點描述不除外您可能有抑郁傾向或者神經(jīng)衰弱
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位32歲的男性朋友，你上班沒有信心，做任何事情都沒有信心，失眠，請問你這種情況多長時間了？是不是遇到什么事情了？可能是抑郁情緒，建議你放松心態(tài)，找些提高自信勵志的書看看，合理的發(fā)泄情緒，會慢慢好起來。
      
      以上是對“郁郁寡歡?；嫉没际?。感覺做什么事沒有信心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      自信心是可以通過練習逐步取得的。建議通過為自己設定目標，變一個一個的去完成的方式來增強自信。也可以通過揚長避短的方式，發(fā)揮自己的長處，來獲得認可提升自信心。