超大基數(shù)減肥，早上喝一碗粥

      你好！減肥需要持之以恒，不是快速減肥，沒(méi)有快速減肥的好辦法，這樣飲食會(huì)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良引發(fā)其它疾病的，要通過(guò)控制飲食，多吃蔬菜水果少吃面食，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。
      

      你好！很高興為你解答問(wèn)題。減肥不是一朝一夕的問(wèn)題。必須是持之以恒的管住嘴，邁開(kāi)腿。急速減肥會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體的傷害極大。希望你堅(jiān)持每餐吃6-7分飽，可以吃雞蛋，喝鮮奶少量的魚(yú)，瘦肉，營(yíng)養(yǎng)搭配。邁開(kāi)腿，，每天必須到戶(hù)外做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，促進(jìn)脂肪燃燒?？梢缘浇∩矸孔鲨べみ\(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥效果很好。千萬(wàn)不要吃減肥藥，付作用是不可逆的。
      

      你好：健康減肥的主要問(wèn)題是飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面，飲食以控制主食的攝入量，但是也不能不吃，水果蔬菜的攝入要充足，制定一套適合自己的運(yùn)動(dòng)燃脂方案。循序漸進(jìn)式達(dá)到健康減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“超大基數(shù)減肥，早上喝一碗粥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，每日需要加入少許瘦肉，另外每天要有鹽分?jǐn)z入，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這個(gè)飲食結(jié)構(gòu)是不合理的，每日需要加入少許瘦肉，另外每天要有鹽分?jǐn)z入，加強(qiáng)鍛煉。