請問一下，我在減肥，早上一碗粥

男 | 23歲 2018-12-25 21:04:22 2人回復來自通化市

健康咨詢描述：請問一下，我在減肥，早上一碗粥，中午正常吃飯，下午去健身房鍛煉2個小時，體重190，降到174.現(xiàn)在一個多月都不講了，怎么回事呢。謝謝

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2018-12-25 21:16:55 我要投訴

減肥期間都會有個平衡期，這段時間體重一般不會下降，只要堅持一定會有效果，或者中午的主食適當減少點，增加蔬菜或蛋白質，這樣效果會好點

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2018-12-25 21:11:57 我要投訴

你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要管住嘴，邁開腿，加強鍛煉，不要進食高熱量食物及高脂肪食物。目前體重沒有繼續(xù)下降，說明運動幅度小，增加活動量。

2018-12-25 21:15 ask3755374575 追問

你好，以前愛吃肉，現(xiàn)在不吃了，吃青菜，吃的少，健身2小時，就是不降，一個多月，有點著急，謝謝您的回答。

2018-12-25 21:25醫(yī)生回答：

建議健身時間延長一點，不要吃零食