過度肥胖，想減肥，減不下來，害怕對(duì)關(guān)節(jié)傷害過大

      你好，先生，很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是怎樣的，你需要做的，控制總熱量的攝入水平。少吃白米飯白面條。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)?？梢猿运?。
      

      任何減肥藥物都有副作用，不推薦使用，想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和睡前加餐，并增強(qiáng)體育鍛煉。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療等。左旋肉堿的作用只是相當(dāng)于搬運(yùn)工，幫助消耗脂肪，如果不能控制飲食，也達(dá)不到減肥的目的。管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉（騎自行車、游泳等），且逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自己的具體情況制定計(jì)劃，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅(jiān)持下去，就會(huì)使體重下降，每月減輕3～5斤，這樣就可以達(dá)到減肥的目的，不容易反彈。科學(xué)減肥，健康快樂生活！相信你，一定會(huì)成功！
      
      以上是對(duì)“過度肥胖，想減肥，減不下來，害怕對(duì)關(guān)節(jié)傷害過大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你是體型較胖，想服用減肥藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議！這種情況最好不要服用減肥藥。由于你比較年輕藥物會(huì)對(duì)身體造成損傷。你可以去健身房找健身教練，制定減肥方案進(jìn)行健康減肥，效果一定不錯(cuò)，祝你健康！