晚上很困但是睡不著，白天也是這樣

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好的因素是比較多的，如果您睡眠質(zhì)量不好，我建議您可以到醫(yī)院讓醫(yī)生給您開點(diǎn)安神補(bǔ)腦類的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時在睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，白天的時候不要過度的緊張疲勞，要保持心態(tài)放松。
      指導(dǎo)意見：
      

      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好的原因很多種，最常見的是思慮過度，壓力大，精神緊張等誘發(fā)的，還有就是身體疾病，干擾導(dǎo)致的，另外是外界因素干擾導(dǎo)致的，查明原因以后，治療就有針對性
      

      你這種情況有可能是神經(jīng)衰弱引起的，你要注意調(diào)整好作息規(guī)律，每天定時睡覺和起床，再注意鍛煉身體，這樣會改善睡眠的，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣利于睡眠。
      
      以上是對“晚上很困但是睡不著，白天也是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠不會遺傳的，可能跟你的工作有關(guān)系，工作壓力以及工作環(huán)境，上班時盡量讓自己動一動，不要一直盯著電腦，要學(xué)會忙里偷閑，讓自己放松一下。睡前可以聽聽輕音樂舒緩一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，睡眠質(zhì)量差沒有遺傳性?？赡芘c你日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適度鍛煉，睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_等方式有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好與精神緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)，放松心情，避免熬夜、精神緊張，白天多運(yùn)動，多參加娛樂活動，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。