想減肥，找個有效的方法

      減肥是個長期堅(jiān)持的過程，短期內(nèi)減肥對身體傷害大，不推薦。想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，規(guī)律飲食，定時定量，避免暴飲暴食，并適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這個減肥最好是通過體育鍛煉來減肥，避免吃藥物減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是通過體育鍛煉來達(dá)到減肥的目的，可以進(jìn)行游泳。減肥效果是比較好的