想尋求好的減肥方法，多年減肥

      減肥最好的方法是控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，多食一些新鮮蔬菜與水果，同時要堅(jiān)持每天運(yùn)動，你可以做瑜伽或者是游泳，這樣效果較好，也可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)門診去用針灸來配合減肥。
      

      病情分析：
      你好，要想達(dá)到健康減肥，必須要控制好飲食，邁開腿，并且要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上應(yīng)該注意少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的水果蔬菜，粗糧等，控制好每天的熱卡入量，每天進(jìn)食少，不等于熱卡入量少，應(yīng)該控制好熱卡，每天運(yùn)動不少于半小時，并且持之以恒。