醫(yī)生我想求助下我現(xiàn)在太胖了要減肥有沒有什么方法我從

      要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。
      

      病情分析：
      您好！我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生。很高興能夠為您解答問題。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖一般是由于遺傳，暴飲暴食，不鍛煉身體，多吃高熱量食物導(dǎo)致。所以建議您改善生活習(xí)慣，每天參加體育鍛煉，節(jié)制飲食，尤其不吃高熱量食物。