我懷疑我抑郁了，這會考試成績直線下降

      你好，你考試成績直線下降，上課也什么都聽不進(jìn)去，記性也越來越差，你不敢和家人說。這種情況不屬于抑郁癥的。是不是你最近遭遇了什么壓力？或者是打擊。抑郁癥的表現(xiàn)是持續(xù)的心境低落，做事情沒有愉快感興趣，減退或者喪失嚴(yán)重的有自殺的企圖或者行為。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)該到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查確診，平時(shí)把心里壓力發(fā)泄出來，多和朋友家人進(jìn)行溝通交流，你這個(gè)年齡情緒波動大應(yīng)該自己學(xué)會調(diào)理心態(tài)，多和家人溝通交流，取的父母的支持。
      

      適度的體育鍛煉和足夠的睡眠可以提高記憶力。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，或者騎自行車等出汗的運(yùn)動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      
      以上是對“我懷疑我抑郁了，這會考試成績直線下降”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，學(xué)習(xí)成績下降，上課注意力不集中，記憶力減退，考慮存在心里問題，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查，確診以后根據(jù)自己病情在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇治療方案。