一到晚上就情緒低落，腦子里面開始想一些亂七八糟的事

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你合理調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通交流，努力走出去
      

      這種情況最常見的是心理問題導(dǎo)致，多是家庭變故，爺爺離世，平時(shí)爺爺疼愛自己，感情受打擊誘發(fā)的焦慮，恐懼，一般學(xué)會(huì)放松，多做戶外活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，轉(zhuǎn)移注意力，就可以逐漸恢復(fù)，問題不大，