睡眠不好，我想去醫(yī)院掛號(hào)
健康咨詢描述： 睡眠不好，我想去醫(yī)院掛號(hào)，請(qǐng)問有必要嘛？現(xiàn)在黑眼圈特別嚴(yán)重，睡眠不好已經(jīng)有1年了，不管是白天還是晚上，總是感覺身體特別疲憊，可是大腦卻很活躍，總是不停的亂想一堆東西，有必要吃藥嗎？有必要去醫(yī)院嗎？我才21歲，前天失眠就睡了3個(gè)小時(shí)，第二天還要繼續(xù)上班，并且是前一晚2點(diǎn)多才睡著，我11點(diǎn)半就放下手機(jī)了，就在床上閉著眼睛躺著，一直躺到2點(diǎn)，我就想看看幾點(diǎn)了，一睜眼兩點(diǎn)鐘了，第二天早上竟然還自然醒，5點(diǎn)半就醒了，就躺到6點(diǎn)半才起床洗漱吃早飯上班。我感覺好難受啊
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你好，你已經(jīng)睡眠不好有一年多了。黑眼圈特別嚴(yán)重，如果到醫(yī)院去看病的話，可以掛睡眠?？?。平時(shí)自己要學(xué)會(huì)調(diào)理。飲食方面，多吃一些牛奶，小米粥，長山藥，多參加一些體育鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)是改善失眠最好的方法。
指導(dǎo)意見：
您好，根據(jù)您的描述，長期失眠會(huì)造成很多問題，軀體上的和心理上的。建議您去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除軀體上的問題。如果一切正常，可以考慮是心理原因引起的。平時(shí)多和朋友交流，有什么困難和壓力和他們溝通，釋放負(fù)面的壓力，并且保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，緩解壓力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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