焦慮對(duì)自己沒信心，能做的事也覺的自己做不了

      你目前的表現(xiàn)是典型的抑郁，伴發(fā)焦慮。建議你去正規(guī)精神科就診，找?？漆t(yī)師看看。服用氟西汀早上一粒，加丁螺環(huán)酮一天三次一次一片。晚上加服佐匹克隆片
      

      你好，根據(jù)你的表述，你是一位35歲的男性朋友。你有焦慮癥狀，對(duì)自己沒信心。能做的事情也做不了。睡不好覺，情緒低落。我能理解你的心情。你最近遇到了什么事情了嗎？建議你放松心態(tài)，多干自己喜歡的事??！必要的時(shí)候可以去醫(yī)院心理科治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，焦慮癥的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂觀。自我化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。焦慮癥的自救辦法深呼吸，進(jìn)行放松訓(xùn)練。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮癥的自救辦法還有轉(zhuǎn)移注意力?？朔箲]癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力?？梢赃m當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“焦慮對(duì)自己沒信心，能做的事也覺的自己做不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前存在焦慮、情緒低落、睡眠問題、自信心下降的問題。自信心方面需要從小事做起，一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)自信。焦慮等問題，可以學(xué)習(xí)放松方法，如深呼吸，或者進(jìn)行冥想。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)睡眠。嚴(yán)重的話可以去醫(yī)院配合藥物治療。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于心理問題~焦慮、自卑不自信，情緒低落等。建議：放松心情，自我調(diào)節(jié)控制情緒，心煩時(shí)反復(fù)深呼吸調(diào)節(jié)焦慮情緒。給自己制定近期目標(biāo)，然后努力實(shí)現(xiàn)它，為自己樹立信心！如果自己做不到就通過線下面對(duì)面心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，緩解你的癥狀。
      

      你好，焦慮是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。男人是家中的頂梁柱，處于你這個(gè)年齡是上有老下有小壓力最大的時(shí)候，過分的焦慮必然會(huì)影響自己的一系列精神狀態(tài)，越是這樣越會(huì)導(dǎo)致連鎖反應(yīng)，因此先學(xué)會(huì)慢慢調(diào)節(jié)自己的情緒，腳踏實(shí)地的做好每一件事情，只有心態(tài)改變了，人的精神狀態(tài)也會(huì)改變。