這段時間睡眠總是不好

      你好，做夢屬于正?，F(xiàn)象，只是你醒來時記得夢是什么！你可以通過減少壓力，適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)整身心！喝點促進(jìn)睡眠的花茶，晚上睡覺前不要過于興奮和激動！
      

      夢境是深淺睡眠交替的產(chǎn)物！所以不要有過大的心理負(fù)擔(dān)，一定要全身心放輕松，睡前可以做下放松訓(xùn)練，讓家人幫忙按摩，聽聽輕音樂，泡泡腳！加油，可以試試
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，每個人每個睡眠周期都會做夢，夢境出現(xiàn)在快動眼睡眠階段，你感覺自己夢多，并不是實際數(shù)量的多，而是你覺醒的次數(shù)多。覺醒的次數(shù)多，說明你的大腦皮層興奮度高，或者睡眠環(huán)境影響連續(xù)睡眠了。建議做做放松練習(xí)，有條件的話調(diào)整睡眠環(huán)境。
      
      以上是對“這段時間睡眠總是不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！