我失眠很嚴(yán)重的，這三天特別犯困跟心慌

      安定是不能過多服用的，要從小劑量開始，要短期少量服用，服用過量就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。按照你敘述的情況，我判斷你是當(dāng)前的藥量已經(jīng)對你不太起作用了。建議你要注意保持愉快平和的心態(tài)；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的那種藥物，主要是用于焦慮、鎮(zhèn)靜催眠等方面的治療藥物，而你所描述的那些感覺或癥狀，也可能是這種藥物所產(chǎn)生的藥物不良作用所致。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。