不敢入睡，心慌，緊張失眠

      造成了焦慮、抑郁、緊張時出現(xiàn)的失眠，治療包括：心理治療，比如妥善處理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一種自然的生理過程，消除對失眠的焦慮和恐懼。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，不敢入睡，心慌，緊張失眠，考慮是焦慮癥的可能，建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步檢查確診，需要自己放松心情，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療
      

      你精神緊張恐懼更容易失眠，所以說要放松思想壓力。不是太嚴(yán)重的失眠就不要吃藥，做好自我調(diào)理，白天多做運(yùn)動，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易熟入睡，你也可以長期用合歡花泡水喝。
      以上是對“不敢入睡，心慌，緊張失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！前一段時間發(fā)生了什么事，讓你不敢入睡，緊張失眠，心慌是這種恐懼緊張情緒的軀體癥狀。如果是強(qiáng)烈刺激的事件，這種情況屬于應(yīng)激性反應(yīng)，有的3至6個月會自行恢復(fù)正常，有的需要心里安慰疏導(dǎo)。

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。如果你心慌嚴(yán)重而且同時伴有心跳加速情況的話，可以考慮服用心得安來加以治療和調(diào)理。