心慌失眠緊張不敢見人，經常宅在家里

      目前這個考慮是有抑郁焦慮的方面的問題，這個需要求助于你的媽媽，找一個心理醫(yī)生幫你溝通一下，走出困境，這個如果有心慌氣短的話，可以吃倍他樂克睡不好覺，那么是可以吃百樂眠的藥物，或者是褪黑素
      

      這種情況可能與平時的壓力過大有一定關系，建議放松一下自己緊張的情緒，平時一定要多與人溝通。適當?shù)倪M行戶外營養(yǎng)和運動。保證足夠的睡眠時間以及睡眠質量。加強營養(yǎng)物質攝入。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不知道你經歷或遇到過什么，如果有上述情況可以告知你的家長，讓他們幫助你，使你消除這些不良的癥狀。在這個時期不知道你當?shù)蒯t(yī)院是否正常開診，可以做好防護到正規(guī)醫(yī)院就診進行一個身體檢查，排除疾病原因引起的這些不適，總之希望你能自我進行調整，一個良好的心態(tài)對身體健康的恢復也是非常重要的。
      
      以上是對“心慌失眠緊張不敢見人，經常宅在家里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮和心理因素是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應該密切的進行觀察病情，多注意些休息。
      指導意見：
      辦法只有一個，逼著自己嘗試這種新的行為模式。膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由于心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。樹立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的、法寶
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，大概是因為氣血供應不足導致機體不適癥狀
      指導意見：
      建議首先提高機體免疫力至關重要的，平時注意休息，作息規(guī)律，保證充足睡眠，每天堅持適量有氧運動，加強營養(yǎng)，保證充足氣血供應，最好到醫(yī)院咨詢一下心里醫(yī)生，明確現(xiàn)在身體狀況，積極配合治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析出現(xiàn)心慌失眠。不敢見人，經常宅在家里，有出現(xiàn)手抖的現(xiàn)象首與睡眠障礙失眠有關系。
      指導意見：
      與你的年齡有關，因為13歲的年齡正值青春期。由于內分泌的因素會引起青春躁動。適當?shù)陌芽刈约旱那榫w保證良好的睡眠。長時間睡眠不好會引起焦慮煩躁，嚴重者會引起抑郁。口服谷維素，調理植物神經功能紊亂，改善睡眠。