長期失眠很多年了，最近幾個月特別嚴重

      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢恢復正常。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療效果更理想。祝你早日恢復健康！
      

      指導意見：
      根據(jù)你的描述，建議你對失眠進行鑒定，是由什么原因?qū)е碌?。建議你找一個心里咨詢師談談。如果你的焦慮已經(jīng)影響了你的生活、學習和工作，那么請您放下你所謂的“面子”，及時至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。比如心理治療：可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。