晚上容易失眠，一直想著一些事情
男 | 17歲 2018-12-17 03:51:41
1人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 晚上容易失眠，一直想著一些事情，太安靜睡不著，有點聲音又嫌吵，反正感覺身體睡著了意識還在想事情
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:12:00 我要投訴
你好！你晚上容易失眠，一直想著一些事情，太安靜睡不著，有點聲音又嫌吵，反正感覺身體睡著了意識還在想事情。根據你的描述考慮你是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。多到戶外運動，可以快走慢跑，打球游泳等。多吃蔬菜水果，多喝白開水。祝你健康快樂！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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