晚上偶爾會(huì)睡不著覺(jué)，半夜級(jí)會(huì)集中不了精力

      建議您調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，盡量的白天不要睡覺(jué)，要早睡早起，在10點(diǎn)之前就要培養(yǎng)睡眠了，再睡前你用溫水泡泡腳或者是喝點(diǎn)熱牛奶，這樣都可以幫助提高您睡眠質(zhì)量。
      

      你現(xiàn)在有點(diǎn)作息紊亂了，白天盡量的不要睡覺(jué)，這樣會(huì)影響到你晚上睡眠的晚上睡眠不好第2天就容易犯困，所以睡眠調(diào)整過(guò)來(lái)之后，癥狀就會(huì)有所改善了，睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮生物鐘紊亂導(dǎo)致的睡眠障礙，需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，建議平時(shí)放松心情，緩解精神壓力，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上偶爾會(huì)睡不著覺(jué)，半夜級(jí)會(huì)集中不了精力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。如果你僅僅是偶爾出現(xiàn)這種情況，那也是很正常的。如果每天都這樣的話(huà)，那就是失眠了，需要進(jìn)行調(diào)整。