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中午睡不著,精力不集中

男 | 18歲 懸賞10個(gè)健康幣 2019-07-21 15:19:28 3人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述: 老是想各種無頭緒的事,中考時(shí)受到過到創(chuàng)過傷,做作業(yè)時(shí)精力不集中,適應(yīng)環(huán)境能力差

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李吉
李吉 錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 食道、胃腸、肝臟、膽囊、胰腺 胃腸道腫瘤 幫助網(wǎng)友:2710
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2019-07-21 15:44:54 我要投訴

      你好,目前考慮有可能是心理問題,可以選擇醫(yī)院的心理醫(yī)生進(jìn)行一下心理測試,如果有一些問題可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)的,有些情況可能需要口服一些藥物治療的。
      

李玲
李玲 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 普外科腹腔鏡手術(shù)配合,如腹腔鏡下闌尾切除術(shù),膽囊切 幫助網(wǎng)友:42252稱贊:1
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2019-07-21 15:26:14 我要投訴

      病情分析:
      我睡睡不著,注意力不集中,老是想一些事情,像你這種情況應(yīng)該是有脾胃虛,腎虛的癥狀,我建議你最好是看看中醫(yī)。
      指導(dǎo)意見:
      首先要調(diào)整你的心理狀態(tài),要營養(yǎng)均衡的飲食,不要熬夜,要多去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動,在通過中醫(yī)來調(diào)理一下你的脾胃,營養(yǎng)好了,就會精氣足了。人也有精神了。
      

史曉劼
史曉劼 副主任護(hù)師 擅長: 創(chuàng)傷急救;脂肪肝,慢性肝炎,膽囊結(jié)石,息肉等的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:4711
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2019-07-21 15:27:50 我要投訴

      病情分析:
      你好:午休之所以睡不著就是因?yàn)橄敫鞣N心事。建議休息時(shí)拉上窗簾,聽聽舒緩的音樂,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
      指導(dǎo)意見:
      學(xué)習(xí)就是這么幾年的時(shí)間,中考已經(jīng)過去就讓它成為歷史。建議你先給自己定個(gè)短期目標(biāo),然后為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)努力,心靜了就不會胡思亂想了。
      以上是對“中午睡不著,精力不集中”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-21 15:37 ask91665897ei 追問

有幾什么具體方法,快速見放效

2019-07-21 15:39醫(yī)生回答:

習(xí)慣養(yǎng)成要慢慢來,按照上述方法做,學(xué)會自我控制。

2019-07-21 15:48 ask91665897ei 追問

如果才能訓(xùn)練自控

2019-07-21 15:51醫(yī)生回答:

比如學(xué)習(xí)過程中一分心,趕緊強(qiáng)迫自己回到學(xué)習(xí)狀態(tài),時(shí)間一長就好了。

2019-07-21 18:52 ask91665897ei 追問

謝謝,還有別的方法嗎?

2019-07-21 20:54醫(yī)生回答:

不管是哪種方法都得靠你自己。

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