晚上失眠睡不著白天沒精力晚上睡不了覺

男 | 22歲 2020-02-26 00:02:19 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：快1個(gè)月了晚上睡不了覺胸口有點(diǎn)難受以前熬夜有點(diǎn)多不知道是不是這個(gè)原因睡的過程中半夜會(huì)多次醒來想咨詢下能不能給個(gè)好的建議謝謝大夫！

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2020-02-26 00:29:47 我要投訴

您應(yīng)該是曾經(jīng)的熬夜導(dǎo)致了生物鐘紊亂，平時(shí)一定要注意調(diào)整，建議應(yīng)該有合理的睡眠，如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，要適當(dāng)?shù)脑黾訒r(shí)間，可以吃谷維素和維生素B1來營養(yǎng)神經(jīng)，起到改善睡眠的作用；晚飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蚵馨胄r(shí)，平時(shí)避免壓力過大；規(guī)律自己的生活，按時(shí)休息平衡飲食，積極鍛煉；睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶的鈣能清除人大腦中的緊張情緒；睡前可以用溫水泡腳。

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2020-02-26 07:41:39 我要投訴

你好！目前你描述的感覺就是由于你經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的，建議你盡快改掉這種不良的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和作息習(xí)慣，平時(shí)多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！一般都會(huì)慢慢恢復(fù)正常，暫時(shí)不建議你服用鎮(zhèn)靜藥物治療！

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2020-02-26 00:26:04 我要投訴

      病情分析：
      對(duì)于上述癥狀考慮是睡眠不足導(dǎo)致的現(xiàn)象，是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累，做到早睡早起。避免采取壓迫姿勢睡眠，可以口服安神鎮(zhèn)靜，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。

      以上是對(duì)“晚上失眠睡不著白天沒精力晚上睡不了覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！