健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠,即使每天睡眠才四五個(gè)小時(shí)晚上也睡不著,天天都到凌晨五點(diǎn)以后才能入睡,導(dǎo)致我工作無(wú)法正常,希望得到辦法解決
通過(guò)你的描述,如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀,主要是由于作息不規(guī)律,平時(shí)過(guò)度緊張焦慮,思慮過(guò)多引起的,一定要調(diào)整好情緒,放松心情,適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力,睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來(lái)促進(jìn)睡眠,白天盡量減少睡眠時(shí)間,以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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