健康咨詢描述: 睡不著覺,入睡困難,閉上眼睛總是分心,想著里想那里,怎么么才能讓自己靜下心了,怎么保持一顆冷靜的心,深呼吸也試過了,不行
你好,根據(jù)你的表述。你的這種狀態(tài)應(yīng)該屬于焦慮的表現(xiàn)。應(yīng)該與你以前的某些生活事件有關(guān)系??梢哉倚睦碜稍儙熯M(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)身體的免疫能力。調(diào)整好作息時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律??梢允褂煤粑潘煞?,加上心理暗示,幫助睡眠。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你是因?yàn)橛惺虑榉挪幌露恢X,是感情的事兒嗎,還是工作上的事情,其實(shí)無論什么事情,都要想辦法解決,建議服你睡前聽聽音樂,用來催眠。
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