我是個本來睡眠淺的人

      你這個情況，如果是睡眠不好的話，你可以用安神補腦的藥物進行改善，如果是緊張焦慮的話，最好是到心理科去做檢查，這個不用擔(dān)心沒事兒。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱，建議您練瑜伽，聽聽舒緩的音樂，口服安神補腦液，谷維素等，或者口服褪黑素，睡前用熱水泡腳喝杯熱牛奶。
      

      失眠最大的敵人就是害怕自己睡不著，所以說，首先你不要怕自己睡不著。每天只要能保證六個小時的睡眠，人體就得到了休息，你不用擔(dān)心。其次頭腦里胡思亂想的，你在睡眠的時候可以聽一聽無關(guān)緊要的小說，或者是催眠放松音樂都可以。
      
      以上是對“我是個本來睡眠淺的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述中可以知道，你目前的狀態(tài)是睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因有很多，
      指導(dǎo)意見：
      最常見的就是精神壓力太大而引起，建議你多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，可以采用中藥調(diào)理睡眠，比如說天王補心丸
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的失眠是平日的精神緊張造成的，建議平時做做放松訓(xùn)練，適當(dāng)運動，晚上喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋袡C會可以去正規(guī)的心理咨詢中心進行心理幫扶，緩解緊張情緒。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先您這種癥狀可能是壓力過大導(dǎo)致的，并且剛步入大學(xué)的話也是接觸到了一個新環(huán)境，那么建議你在睡覺前可以使用熱水進行泡腳，以提高睡眠質(zhì)量，若長時間出現(xiàn)失眠的話，還是能夠去醫(yī)院配合心理疏導(dǎo)治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己晚上的睡眠質(zhì)量問題，內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，再加上你上了大學(xué)后，在學(xué)習(xí)上內(nèi)心還有著較強的學(xué)習(xí)壓力，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你在睡眠時內(nèi)心容易產(chǎn)生較強的緊張、焦慮甚至恐懼情緒，讓你容易影響到自己的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、學(xué)習(xí)和精神狀態(tài)。
      
      以上是對“我是個本來睡眠淺的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，影響睡眠有諸多因素，身體不適，情緒緊張心理壓力大等，建議平時規(guī)律作息，學(xué)習(xí)壓力大的話，多與朋友家人交流傾訴，白天適當(dāng)運動，晚上少喝水，保證充足睡眠。在學(xué)校的話，可以與學(xué)校的心理咨詢師討論自己現(xiàn)在學(xué)習(xí)上遇到的困境，以及目前的情緒困擾，希望可以幫到你。