晚上整夜的睡不著覺(jué)，白天沒(méi)有精神怎么辦？
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你好！不知道你的失眠有沒(méi)有現(xiàn)實(shí)因素？如果沒(méi)有建議你要以平常心看待自己的睡眠問(wèn)題，首先，要糾正對(duì)失眠的誤解，睡不著不要勉強(qiáng)，讓自己忙碌一些，比如閱讀、聽(tīng)輕音樂(lè)、靜坐，待睡意來(lái)臨再睡。
壓力大，想的多睡不著
你好！壓力大，要找到解決壓力問(wèn)題的根源和辦法！想的多還要去做！
可以用什么藥物緩解嗎？
你好！藥物能緩解一時(shí)不能從根本上解決問(wèn)題！
經(jīng)常沒(méi)有信心容易自卑怎么辦？
你好！可能患有抑郁情緒了，建議去醫(yī)院精神心理科就診治療！
失眠確實(shí)是一件讓人非常惱火的事情，導(dǎo)致失眠的原因有精神壓力過(guò)大，或者是軀體上面的一些疾病，還有就是一些身體方面的原因所導(dǎo)致的生理性的失眠，這些都是要需要具體的篩查之后進(jìn)行治療。
經(jīng)常沒(méi)有信心容易自卑怎么辦？
比如說(shuō)發(fā)生了哪些事情，你會(huì)感覺(jué)到自卑呢？
不想接觸人，沒(méi)有自信！
不想接觸人的話，那是從什么時(shí)候不愿意接觸人的事，從小就比較內(nèi)向，還是因?yàn)樵趽Q了環(huán)境以后不太適應(yīng)？
不是，因?yàn)榧沂寝r(nóng)村的，現(xiàn)在我這個(gè)年紀(jì)的差不多都結(jié)婚了我現(xiàn)在還是單身，身上也沒(méi)啥錢也沒(méi)什么好工作，壓力很大，所以不自信自卑
那么慢慢積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，不斷學(xué)習(xí)知識(shí)，這樣會(huì)增加你的自信感。
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