白天沒精神晚上睡不著覺

      病情分析：
      這種情況可能是由于自己的緊張和焦慮的情緒所引起的長時間的處于這種狀況就會影響到自己的睡眠
      指導意見：
      另外情緒的起伏可能和你的年齡有關，快要進入一個更年期的表現(xiàn)，這個時間應該及時的到醫(yī)院看看你的內分泌是否正常，需不需要進行相應的調節(jié)？

      病情分析：
      在兩個月之前發(fā)生過什么特別的事間嗎？除了睡眠障礙，在情緒上是否有些波動？身體上有沒有其他的不適呢？是否和更年期有關？
      指導意見：
      失眠，除了身體原因，環(huán)境原因之外，更多的和精神心理因素有關。比如思慮過多壓力大，焦慮緊張等等。所以平時要少操心，少管事兒，保持心態(tài)的平和。多和姐妹朋友們聊聊天，放松心情。多做自己喜歡的事，享受做事的過程。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境思慮過多，精神緊張，心理壓力大或更年期神經(jīng)功能紊亂有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。若自我調整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科做相應的檢查。
      以上是對“白天沒精神晚上睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)睡眠質量不好已經(jīng)兩個多月了，由于夜里睡不好覺，第二天就感到身心疲憊。這個年齡段出現(xiàn)這種狀態(tài)，屬于植物神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議生活要規(guī)律，要養(yǎng)成良好的生活方式，堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，即便睡不著，也要躺在床上閉目養(yǎng)神，本身也是一種很好的休息。并且正確面對生活中的各種壓力，保持良好的心態(tài)。平時主動找些喜歡的事情去做，每天固定的時間鍛煉身體，睡眠質量就會逐漸改善的。