減肥想減肥17歲一百一十多不知道該怎么辦不吃飯還害

      17周歲的話，基本上我們第二性征發(fā)育和長高已經(jīng)趨于定型期，目前如果想減重的情況下，你可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，配合粗纖維的蔬菜，增加胃腸道的飽腹感。
      

      你正是生長發(fā)育期，不建議過分控制飲食來減肥，建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，內(nèi)分泌紊亂也是肥胖的誘因，要多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個小時的運動，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，您現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，減肥要循序漸進，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及升級費用，以免對身體造成傷害。
      指導意見：
      建議平時可以適當做些有氧運動，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
      
      以上是對“減肥想減肥17歲一百一十多不知道該怎么辦不吃飯還害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，一定要注意飲食營養(yǎng)，以免影響生長發(fā)育，可以多參加體育鍛煉預防體重過快增長。
      

      病情分析：
      您好，你這個年紀還處于生長發(fā)育期，可以先計算一下自己BMI,標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。體重指數(shù)BMI=體重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2。
      指導意見：
      正常體重：體重指數(shù)=18.5-25（中國體質(zhì)標準：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
      超重：體重指數(shù)=25-30如果確實體重超標，或者至少不屬于偏瘦再開始考慮減肥以及如何減肥，以免導致營養(yǎng)不良影響正常生長發(fā)育。