肚子上有很多肉，小腿肌肉多

      你好，根據(jù)你描述的情況，科學(xué)健康的減肥方法是控制飲食總量和加強運動鍛煉。平時吃飯注意不要吃太飽，吃七八分飽，不要吃油炸，油膩和含糖量高的食物。堅持運動鍛煉。
      

      你好，瘦腿，運動是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果，平時還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況根據(jù)你的身高體重你不胖，體重在正常值范圍內(nèi)！
      指導(dǎo)意見：
      你小腿，肚子，大腿肉多，是由于你學(xué)習(xí)長期久坐引起的原因，建議你平時多運動，飲食控制點，有空多運動，少久坐，經(jīng)常堅持，這樣才能健康減肥！
      
      以上是對“肚子上有很多肉，小腿肌肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的肚子上很多肉，小腿肌肉多，大腿粗體重110斤，身高168厘米。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先要控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運動，如跳繩，精神游泳跑步來健康減肥。
      

      您好，就您的身高看，體重還達不到正常體重。不建議減肥。您最低體重56.7公斤，平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，適量運動，保持正常體重，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，有利于健康，希望能夠幫助您。