想減肥，不知道買哪種減肥的靠譜，求介紹，

      你好，減肥最好的還是通過飲食控制結合運動來減肥，即可以減肥還能提升氣質。飲食上控制油炸，奶油，甜食飲料等高熱量食物攝入。運動可以跑步，游泳，瑜伽

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數
      指導意見：
      你好，如果你需要減肥，還是應該擁有健康的減肥方式就是加強運動飲食的控制，堅持一日三餐，適量的運動和充足睡眠，把這些習慣堅持下去，對減肥是非常有益

      您好，藥物減肥有許多副作用，大多數減肥藥都含有一定量的激素，應盡量避免使用?？茖W的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。
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