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小腿肌肉萎縮最近腳背也挫了無法做提踵練習(xí)小腿肌肉有

男 | 39歲懸賞2個健康幣 2018-10-31 13:14:39 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：小腿肌肉萎縮最近腳背也挫了無法做提踵練習(xí)小腿肌肉有沒有其他鍛煉方法小腿細(xì)的不行了或者能維持小腿肌肉也可以？

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韓波威海市立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長骨科各種疾病的診斷，比如腰間盤突出，頸椎病，骨幫助網(wǎng)友：14360稱贊：8

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2018-10-31 13:16:15 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，這種情況主動鍛煉不行的話可以通過被動鍛煉，也就是通過按摩或者是功能鍛煉器械，來維持小腿的肌肉，防止過度萎縮。

朱峰鎮(zhèn)江市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長: 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間幫助網(wǎng)友：32065稱贊：8

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2018-10-31 13:19:45 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，這個情況建議可以加強(qiáng)小腿肌肉力量訓(xùn)練座位或者俯臥位進(jìn)行小腿前側(cè)后側(cè)肌肉力量訓(xùn)練，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。。

2018-10-31 17:25 ask87087316o3 追問

具體俯臥和坐著是什么姿勢啊做訓(xùn)練呀？

2018-11-01 14:56醫(yī)生回答：

俯臥位和座位都是運(yùn)動膝關(guān)節(jié)，鍛煉小腿的屈和伸，鍛煉小腿前方和后側(cè)的肌群力量。