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小腿肌肉萎縮如何鍛煉?

男 | 18歲 2021-11-19 13:32:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 前段時(shí)間打籃球,不小心扭傷了小腿,需要使用工具來(lái)支撐小腿,一個(gè)半月后,支撐用具已經(jīng)拆除了,但是小腿肌肉有萎縮的現(xiàn)象,所以走起路來(lái)很吃力,小腿也沒(méi)什么力氣,很怕小腿一直萎縮,不知道該使用什么方法來(lái)改善這種癥狀。希望有這方面專業(yè)知識(shí)的朋友可以給點(diǎn)建議。

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曹金海
曹金海 臨沂市第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨折 幫助網(wǎng)友:12588
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2021-11-19 14:03:41 我要投訴

      可以練習(xí)騎自行車,每天堅(jiān)持練習(xí),也可以練習(xí)游泳,練習(xí)小腿的抗阻鍛煉,堅(jiān)持鍛煉爬樓梯,小腿綁沙袋跑步,都會(huì)有效的鍛煉小腿的肌肉,防止肌肉進(jìn)一步的萎縮!增加肌肉力量!

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