學(xué)校讓跑步，大概每天跑完三四公里

      你好，根據(jù)你所描述的情況，連續(xù)長(zhǎng)跑后出現(xiàn)了腳腕部不適、疼痛的癥狀，選擇一雙比較舒適的軟底運(yùn)動(dòng)鞋，暫時(shí)停止跑步。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這些癥狀的表現(xiàn)有可能是不是扭傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該注意休息。并且每晚用溫水泡腳。噴點(diǎn)云南白藥氣霧劑。如果癥狀不見好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。