怎么培養(yǎng)成怎么吃都不胖的體質(zhì)我每天晚上都有跑步跳繩

      多吃而且不胖往往是疾病的表現(xiàn)，如甲亢糖尿病消化吸收障礙腫瘤這些疾病都可以出現(xiàn)多食消瘦的表現(xiàn)。所以進(jìn)食后發(fā)胖是正常的表現(xiàn)，可以自己記錄一下每天所有的飲食，大體算一下熱量攝入，多數(shù)肥胖者熱量攝入是偏高的，當(dāng)然也與代謝率有關(guān)。很多水果含熱量不低，也會增加體重，還有炒菜的油脂也很重要，所以需要限制脂肪攝入，炒菜少放油不喝菜湯，水果適當(dāng)進(jìn)食，基本100g蘋果的量左右，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩到半斤左右，一兩瘦肉，三餐平均分配，不吃零食，饑餓時可以進(jìn)食黃瓜蘿卜等食物，適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不知道你身高是多少，一般體型和遺傳關(guān)系也很大的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你這個年齡正是取青春發(fā)育期，如果你身高180厘米左右，這個體重是正常的，所以減不下來也正常，你的這種生活習(xí)慣很健康的，沒有必要擔(dān)心。