每天晚上都跑步跳繩，跑步和跳繩很長時間了怎么越能小

      你好，很高興為你解答問題，看了你的問題描述后，現(xiàn)綜合分析如下，腿部鍛煉長了，肯定腿部的肌肉會增生增粗，但你也同時能發(fā)現(xiàn)，身上的脂肪也隨之減少了。所以可以先通過跑步跳繩來減脂，然后在鍛煉腹部和上肢維持體脂，這樣腿部增生的肌肉就會慢慢減下去。
      

      病情分析：
      你好，你每天晚上都跑步跳繩，跑步和跳繩很長時間，對于腿部肉來說是一種鍛煉
      指導意見：
      肌肉都是越鍛煉，生長越好越快的，所以說，你堅持鍛煉腿部肌肉，腿部肌肉健壯是正常的現(xiàn)象。