我上初三了，身高169
男 | 14歲 2018-10-25 19:11:23
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我上初三了，身高169，體重136斤，主要瘦臉，腿和肚子，我是不是有點(diǎn)肥胖了
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2022-12-29 17:35:03 我要投訴
你的體重指數(shù)是24.09，屬于輕度超重，這種情況應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類都要限制進(jìn)食，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般把體重控制在64kg左右就行。退和肚子胖可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐跑步都可以。
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