仰臥起坐和提肛運(yùn)動(dòng)，對腰椎是好

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在咨詢仰臥起坐與提肛運(yùn)動(dòng)對腰椎的影響，是否有傷害
      指導(dǎo)意見：
      正常情況提肛運(yùn)動(dòng)影響不大，仰臥起坐肯定會(huì)對腰肌有影響，對腰椎影響不大，放心好了
      

      正常人適量做仰臥起坐對腰椎是沒有問題的，但建議腰間盤突出者盡量少做或不做仰臥起坐。
      通過對腰椎間盤突出和仰臥起坐的分析，我們知道患有腰椎間盤的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會(huì)加重腰椎間盤突出的癥狀。其次我們知道做仰臥起坐動(dòng)作的過程中需要弓背，會(huì)給腰椎一定的壓力，壓力的大小取決于練習(xí)者做仰臥起坐動(dòng)作的幅度、力量、角度等。所以最后得出患有腰椎間盤突出的患者盡量不要做仰臥起坐。
      仰臥起坐有助于腰部力量的鍛煉對腰椎還有好處，但是有腰椎疾病的除外如：腰椎間盤突出、脊柱炎是建議不要練仰臥起坐的。

      提肛運(yùn)動(dòng)沒有影響
      正常人適量做仰臥起坐對腰椎是沒有問題的，但建議腰間盤突出者盡量少做或不做仰臥起坐?；加醒甸g盤的患者不能給腰椎太多的壓力，否則會(huì)加重腰椎間盤突出的癥狀。其次我們知道做仰臥起坐動(dòng)作的過程中需要弓背，會(huì)給腰椎一定的壓力，壓力的大小取決于練習(xí)者做仰臥起坐動(dòng)作的幅度、力量、角度等。所以最后得出患有腰椎間盤突出的患者盡量不要做仰臥起坐。
      
      以上是對“仰臥起坐和提肛運(yùn)動(dòng)，對腰椎是好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您說的這兩種運(yùn)動(dòng)，對腰椎都沒有特別好的鍛煉效果，其中仰臥起坐還具有反作用，真正的腰背肌鍛煉應(yīng)該是仰臥挺腹或者小飛燕動(dòng)作。