健康咨詢描述: 想減肥,150cm97斤,但是堅持不了運動,便秘,怎么才可以瘦到81斤呢?急求,謝謝啦
目前這種情況來說,如果想單純性的減肥的話,還是應該通過控制飲食的方式去改善,平時多攝入一些高纖維的食物,運動可以適當?shù)娜ュ憻?,不要當做一種負擔
病情分析:
你好,你的情況平時的飲食情況?平時的睡眠情況怎么樣?用過其他的方法嗎?
指導意見:
你好,你的情況瘦身是一個綜合的過程,飲食和運動要有一個相等的消耗,不熬夜少吃甜食零食,多吃水果蔬菜和粗纖維食物,避免吃油炸食物,早睡早起,制定自己的飲食計劃,愿你心想事成,健康快樂。
平時正常吃飯,睡眠狀態(tài)還行,嘗試過節(jié)食減肥,瘦了幾斤,但實在堅持不下去了。
歐,減肥貴在堅持,運動很重要,飲食控制不住可以用代餐食物,相信自己,給自己一個快樂的生活。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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