一到晚上就睡不著，白天卻很困

      看來你已經(jīng)嚴(yán)重到影響到你的睡眠和生活質(zhì)量了，這種情況往往都是由于你的工作生活婚姻，家庭等方面的壓力造成的一些情緒的困擾，應(yīng)該探尋這種困擾的情緒，反應(yīng)的哪個(gè)方面和你的家人共同的面對(duì)解決這樣的事情？把這些問題解決掉，以后開始解決你目前這種失眠的，最根本的方法。
      

      你晚上睡不著想什么呢？什么事情給了你很大的不安全感？告訴自己你就是最棒噠。把力量收回來，長時(shí)間睡不著也會(huì)神經(jīng)衰弱，不用恐懼什么你就是最棒噠，加油！
      

      你好，看了你的留言，了解到你的基本情況，恐懼癥屬于心理疾病的范疇，你可以去找心理咨詢師進(jìn)行咨詢，睡眠不規(guī)律，白天困晚上睡不著，可以遵從醫(yī)囑，服用點(diǎn)助眠的藥物，白天要加強(qiáng)鍛煉，晚上按時(shí)上床，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
      
      以上是對(duì)“一到晚上就睡不著，白天卻很困”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！