一到晚上就睡不著，早上也不是很困
女 | 17歲 2020-02-19 00:37:37
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 晚上就算很困也睡不著，至少要躺一個小時多才會睡著，晚上一兩點睡著早上五六點就會自然醒是怎么回事？這種情況連續(xù)一周差不多
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:18:19 我要投訴
你晚上睡不著，白天也不覺著困，像這種情況如果只是最近一個星期，有可能是睡眠規(guī)律紊亂也有可能與你遇到的一些事情有關(guān)像這種情況，你最好是養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。按時的起床，白天盡量少睡，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個小時不要再洗漱，對自己做出很困的心理暗示，聽聽催眠的輕音樂。先調(diào)整一下，如果一周以后還是這種狀態(tài)，那就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。
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