每天晚上十點(diǎn)半睡覺早上7點(diǎn)起床依然覺得困起不來沒法

      你好，嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。是由于腦干中睡眠覺醒中樞的功能出了問題，而產(chǎn)生過度嗜睡、猝倒、睡眠癱瘓及入眠期幻覺等四大主要的癥狀。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡狀。建議多吃魚類，多運(yùn)動(dòng)！
      

      你這個(gè)年齡的話可以保證7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間是比較健康的狀態(tài)，你目前的睡眠時(shí)間是夠的，如果你還是感到困的話，中午的時(shí)候可以睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)彌補(bǔ)一下，早晨起來可以多活動(dòng)活動(dòng)，提高一下白天的精神。