每天晚上十點睡早晨六點起床

      病情分析：
      您的情況首先睡眠時間確實比較長～與形成了習(xí)慣有較大關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以早晚跑步～適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以提升精氣神～犯困主要還是脾虛～運動健脾！
      

      病情分析：
      女性，三十九歲，睡這也多還是想睡，就要考慮嗜睡障礙的可能性。
      指導(dǎo)意見：
      嗜睡障礙考慮大腦皮層的興奮度不夠，可以給予興奮劑或者文拉法辛膠囊治療。同時放松心情。